Активне Довголіття Починається Сьогодні

Ми віримо, що вік – це лише цифра. У FitPeople ми створили унікальну методику фізичної активності та збалансованого харчування, спеціально розроблену для людей у зрілому віці. Наша місія – допомогти вам відчувати себе молодшими, енергійнішими та здоровішими кожен день.

Понад 15 років досвіду роботи з клієнтами віком від 50 років. Ми розуміємо особливості організму в зрілому віці та знаємо, як безпечно та ефективно підтримувати фізичну форму, гнучкість та загальне благополуччя. Кожна програма адаптована під індивідуальні потреби та можливості.

Обрати програму Безкоштовна консультація
Активні літні люди займаються фітнесом

Чому FitPeople?

Ми не просто фітнес-центр – ми спільнота однодумців, які прагнуть жити активно та радісно незалежно від віку. Наш підхід заснований на науковому розумінні процесів старіння та багаторічному досвіді роботи з людьми зрілого віку.

Досвідчені тренери

Всі наші спеціалісти мають сертифікати з геронтології та фізичної реабілітації. Вони розуміють особливості організму в зрілому віці та вміють створювати безпечні, але ефективні програми тренувань.

Індивідуальний підхід

Ми не використовуємо шаблонні рішення. Кожна програма розробляється персонально, враховуючи ваш рівень підготовки, наявні особливості організму, цілі та побажання. Ви працюєте в комфортному для вас темпі.

Дружня атмосфера

У нашій спільноті ви знайдете однодумців, нових друзів та підтримку на кожному кроці. Заняття проходять у невеликих групах, де кожен отримує увагу та підбадьорення від тренера та інших учасників.

Група літніх людей на йозі

Наші переваги

Безпечні методики

Всі вправи перевірені часом та схвалені медичними фахівцями. Ми працюємо над зміцненням м'язів, покращенням гнучкості та підтримкою серцево-судинної системи без надмірного навантаження.

Комплексний підхід

Ми поєднуємо фізичні вправи, йогу, дихальні практики та консультації з харчування. Такий підхід дозволяє покращити загальний стан здоров'я, підвищити енергійність та зміцнити імунітет.

Доступність

Наші заняття проходять як в спеціально обладнаних залах, так і онлайн. Ви можете обрати найзручніший для вас формат занять – групові, індивідуальні або дистанційні сесії з тренером.

Постійна підтримка

Ваш тренер завжди на зв'язку, щоб відповісти на запитання, скорегувати програму або просто підбадьорити. Ми дбаємо про те, щоб ви почувалися впевнено та мотивовано на кожному етапі вашого шляху.

Наші програми

Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі програми розраховані на людей зрілого віку та адаптуються під ваш індивідуальний рівень підготовки.

Загальна фізична підготовка

Комплексна програма для зміцнення всього тіла, покращення витривалості та координації рухів. Включає помірні силові вправи, кардіо навантаження та розтяжку. Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче підтримувати загальну форму.

Тривалість: 8 тижнів

Заняття: 3 рази на тиждень

Формат: групові або індивідуальні

2 400 грн/міс

Записатися

М'яка йога для зрілого віку

Спеціальна програма йоги, адаптована для людей старшого віку. Акцент на м'яких асанах, дихальних практиках та медитації. Покращує гнучкість, баланс, знімає напругу та сприяє внутрішній гармонії. Підходить для будь-якого рівня підготовки.

Тривалість: 12 тижнів

Заняття: 2-3 рази на тиждень

Формат: групові або індивідуальні

2 200 грн/міс

Записатися

Кардіо для здорового серця

Програма для зміцнення серцево-судинної системи через помірні аеробні навантаження. Включає скандинавську ходьбу, легкі танцювальні рухи та дихальні вправи. Допомагає покращити кровообіг, підвищити витривалість та загальний тонус організму.

Тривалість: 10 тижнів

Заняття: 3-4 рази на тиждень

Формат: групові

2 600 грн/міс

Записатися

Баланс та координація

Спеціалізована програма для покращення рівноваги, координації та впевненості в рухах. Особливо корисна для профілактики падінь. Включає вправи на стабілізацію, функціональні рухи та легкі силові елементи для зміцнення стабілізаторів тіла.

Тривалість: 8 тижнів

Заняття: 2 рази на тиждень

Формат: групові або індивідуальні

2 300 грн/міс

Записатися

Планування харчування

Індивідуальні консультації з дієтологом та розробка персонального плану харчування. Враховуємо ваші смакові вподобання, особливості організму та цілі. Навчаємо принципам збалансованого харчування для підтримки енергії, здоров'я та довголіття.

Тривалість: 4 тижні

Консультації: 4 зустрічі

Формат: індивідуально

1 800 грн/курс

Записатися

Комплексна програма Преміум

Найповніша програма, яка поєднує фізичні тренування, йогу, планування харчування та регулярні консультації з тренером. Персональний підхід на кожному етапі. Ідеально для тих, хто хоче досягти максимальних результатів у покращенні здоров'я та якості життя.

Тривалість: 12 тижнів

Заняття: 4-5 разів на тиждень

Формат: індивідуально

4 500 грн/міс

Записатися

Не знаєте, яку програму обрати?

Запишіться на безкоштовну консультацію з нашим тренером. Ми оцінимо ваш рівень підготовки, обговоримо цілі та допоможемо підібрати оптимальну програму саме для вас.

Отримати консультацію

Результати наших клієнтів

Тисячі людей віком від 50 до 80 років вже змінили своє життя завдяки нашим програмам. Вони стали енергійнішими, покращили фізичну форму, знайшли нових друзів та відкрили для себе радість активного життя.

Покращення фізичних показників

Наші клієнти відзначають підвищення гнучкості на 40-60%, покращення балансу та координації, зміцнення м'язів та загальне збільшення витривалості. Багато хто починає легше виконувати повсякденні справи.

Емоційне благополуччя

Регулярні заняття покращують настрій, знижують рівень стресу та тривоги. Багато клієнтів відзначають краще якість сну, підвищення впевненості в собі та загальне відчуття задоволення від життя.

Соціальні зв'язки

Наші заняття – це не просто тренування, а можливість знайти однодумців, завести нові знайомства та стати частиною підтримуючої спільноти. Багато учасників продовжують спілкуватися і після занять.

Щасливі літні люди після тренування

Відгуки наших клієнтів

Ось що говорять люди, які вже стали частиною нашої спільноти FitPeople та змінили своє життя на краще.

Марія Петрівна

67 років, Київ

Займаюся в FitPeople вже пів року. Відчуваю себе набагато краще – з'явилася енергія, покращився сон, і навіть онуки помітили, що я стала активнішою! Тренер Олександра завжди підтримує та знаходить правильні слова. Дуже рекомендую всім, хто хоче покращити своє здоров'я.

Віктор Іванович

72 роки, Львів

Спочатку сумнівався, чи зможу я в моєму віці почати займатися фітнесом. Але тренери FitPeople знайшли індивідуальний підхід, і тепер я відчуваю себе молодшим на двадцять років! Покращилася гнучкість, баланс, і навіть просто ходити стало легше. Дякую всій команді!

Олена Василівна

63 роки, Одеса

Програма йоги для зрілого віку – це те, що мені було потрібно! М'які вправи, дихальні практики та медитація допомогли мені знайти внутрішній спокій та покращити фізичну форму. Тренер завжди уважна та професійна. Рекомендую всім своїм подругам!

Анатолій Сергійович

69 років, Дніпро

Після виходу на пенсію я почав набирати вагу та втратив форму. FitPeople допомогли мені повернути активність та впевненість. Особливо подобається програма кардіо – покращилася витривалість, і тепер можу гуляти з онуками годинами без втоми. Чудова команда!

Тетяна Миколаївна

65 років, Харків

Дуже задоволена консультаціями з харчування! Дієтолог допомогла мені зрозуміти, як правильно харчуватися в моєму віці, і я відчула справжні зміни – з'явилася легкість, покращилося травлення. В комбінації з тренуваннями – результат просто чудовий!

Григорій Олександрович

70 років, Запоріжжя

Програма балансу та координації виявилася дуже корисною. Раніше боявся впасти, але після занять відчуваю себе набагато впевненіше. Тренери професійні, атмосфера дружня. Знайшов тут нових друзів, з якими тепер часто гуляємо разом. Дуже рекомендую!

Часті запитання

Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми, заняття та підхід до тренувань.

Чи підходять ваші програми для початківців?
Так, всі наші програми розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки, включно з повними початківцями. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження в комфортному для вас темпі. Кожен тренер має досвід роботи з людьми, які раніше не займалися спортом або фітнесом, і знає, як зробити перші кроки безпечними та приємними. Перед початком занять ми проводимо оцінку вашого рівня підготовки та стану здоров'я, щоб адаптувати програму саме під вас.
Які є протипоказання до занять?
Наші програми розроблені для людей зрілого віку та враховують особливості організму. Однак перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви нещодавно перенесли операцію. Ми не займаємося лікуванням та не даємо медичних рекомендацій – наша мета це підтримка здорового способу життя та загального благополуччя. Тренери адаптують вправи під ваші індивідуальні потреби та обмеження, які ви повідомите під час консультації.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота занять залежить від обраної програми та ваших цілей. Зазвичай ми рекомендуємо займатися 2-4 рази на тиждень – це дозволяє отримати відчутні результати, при цьому даючи організму достатньо часу на відновлення. Для початківців краще почати з 2 занять на тиждень та поступово збільшувати частоту. Важливо дотримуватися регулярності – краще займатися помірно, але постійно, ніж інтенсивно, але епізодично. Ваш тренер допоможе скласти оптимальний графік занять саме для вас.
Що потрібно мати для занять?
Для занять вам знадобиться зручний спортивний одяг, який не обмежує рухів, та взуття з нековзною підошвою. Для занять йогою бажано мати власний килимок, але ми також надаємо їх у залі. Пляшка води – обов'язкова, щоб підтримувати водний баланс під час тренування. Всі інші необхідні аксесуари та обладнання ми надаємо. Якщо ви займаєтеся онлайн, ми надішлемо вам список рекомендованого обладнання, більшість якого можна замінити звичайними предметами з дому.
Чи можна поєднувати різні програми?
Так, ви можете поєднувати різні програми для досягнення комплексного ефекту. Наприклад, багато клієнтів поєднують загальну фізичну підготовку з йогою або кардіо програмою. Також популярним є додавання консультацій з харчування до будь-якої фізичної програми. Наші тренери допоможуть скласти оптимальну комбінацію програм, яка відповідатиме вашим цілям, можливостям та графіку. Ми також пропонуємо Преміум програму, яка вже включає комплексний підхід до здоров'я та фітнесу.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають вже після 2-3 тижнів регулярних занять – покращується настрій, з'являється більше енергії, нормалізується сон. Помітні фізичні зміни (покращення гнучкості, сили, балансу) зазвичай проявляються через 6-8 тижнів систематичних тренувань. Важливо розуміти, що кожна людина унікальна, і результати залежать від багатьох факторів: початкового рівня підготовки, регулярності занять, дотримання рекомендацій з харчування тощо. Головне – не поспішати та насолоджуватися процесом, а результати прийдуть!
Чи можна займатися онлайн?
Так, ми пропонуємо онлайн формат для більшості наших програм. Онлайн заняття проводяться в режимі реального часу через відеозв'язок, тому тренер бачить ваші рухи та може коригувати техніку виконання вправ. Це особливо зручно, якщо вам складно відвідувати зал або ви живете в іншому місті. Для онлайн занять потрібен лише комп'ютер або планшет з камерою, стабільний інтернет та трохи вільного простору вдома. Ми також надаємо записи занять, щоб ви могли практикувати самостійно між груповими сесіями.

Зв'яжіться з нами

Маєте запитання або готові розпочати свій шлях до здорового та активного життя? Заповніть форму, і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом години в робочий час. Ми з радістю відповімо на всі ваші запитання та допоможемо обрати оптимальну програму.

Телефон

+380 44 123 45 67

Пн-Пт: 9:00-20:00, Сб: 10:00-18:00

Email

[email protected]

Відповідаємо протягом 24 годин

Адреса

вул. Спортивна, 25

Київ, 01001, Україна

Наша команда тренерів FitPeople

Форма зворотного зв'язку

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з нашою Політикою конфіденційності